Éviter les caries, c’est possible !

Voici les 10 gestes simples du quotidien qui permettent d’éviter les caries dentaires à tout âge.

• Santé dentaire

Les 10 gestes simples pour éviter les caries

Pour échapper à des douleurs inutiles et à des soins dentaires, la meilleure méthode reste la prévention. Il est essentiel de prendre soin de votre hygiène dentaire et de votre alimentation.

Une bonne hygiène dentaire quotidienne

1. Il est indispensable de se brosser minutieusement les dents au moins deux fois par jour, pendant au moins deux minutes.
2. La technique de brossage est très importante ! Il convient de passer sur chaque surface dentaire pour être efficace.
3. Complétez le brossage avec du fil dentaire au moins le soir.
4. Vous pouvez également utiliser des bains de bouche pour parfaire votre hygiène.
5. N’oubliez pas de procéder à un détartrage au moins une fois par an et à un contrôle régulier de votre santé bucco-dentaire au cabinet.

Une alimentation équilibrée sans grignotage

1. Il faut éviter le grignotage, et le sucre en règle générale. Le sucre est le premier pourvoyeur de carie.
2. En tant que parents, sachez résister aux demandes de sucreries et de boissons sucrées des enfants et remplacez-les par des fruits, ou du pain avec du fromage à l’occasion du goûter.
3. Rappelez-vous que le sucre d’une seule canette de soda équivaut à nos besoins énergétiques quotidiens de sucre. Préférez l'eau à toute autre boisson.
4. Terminez vos repas par un fromage et non un dessert.
5. A midi, si vous ne pouvez vous brosser les dents, rincez votre bouche à l’eau après le repas et mâchez un chewing-gum sans sucres.