Éviter les caries, c’est possible !
Voici les 10 gestes simples du quotidien qui permettent d’éviter les caries dentaires à tout âge.
Les 10 gestes simples pour éviter les caries
Pour échapper à des douleurs inutiles et à des soins dentaires, la meilleure méthode reste la prévention. Il est essentiel de prendre soin de votre hygiène dentaire et de votre alimentation.
Une bonne hygiène dentaire quotidienne
- Il est indispensable de se brosser minutieusement les dents au moins deux fois par jour, pendant au moins deux minutes.
- La technique de brossage est très importante ! Il convient de passer sur chaque surface dentaire pour être efficace.
- Complétez le brossage avec du fil dentaire au moins le soir.
- Vous pouvez également utiliser des bains de bouche pour parfaire votre hygiène.
- N’oubliez pas de procéder à un détartrage au moins une fois par an et à un contrôle régulier de votre santé bucco-dentaire au cabinet.
Une alimentation équilibrée sans grignotage
- Il faut éviter le grignotage, et le sucre en règle générale. Le sucre est le premier pourvoyeur de carie.
- En tant que parents, sachez résister aux demandes de sucreries et de boissons sucrées des enfants et remplacez-les par des fruits, ou du pain avec du fromage à l’occasion du goûter.
- Rappelez-vous que le sucre d’une seule canette de soda équivaut à nos besoins énergétiques quotidiens de sucre. Préférez l'eau à toute autre boisson.
- Terminez vos repas par un fromage et non un dessert.
- A midi, si vous ne pouvez vous brosser les dents, rincez votre bouche à l’eau après le repas et mâchez un chewing-gum sans sucres.